создашь красивую фигуру тренируясь 2 раза в неделю по моей системе тренировок
без отката и с первыми результатами уже в первые месяцы
программы доступны для любого уровня подготовки
Переходи к выбору программы и начни тренировку уже сейчас!
начни заниматься уже сегодня
Для тех, кто хочет просто включить и не отвлекаясь повторять последовательно за мной упражнения.
бонусное видео с полноценной тренировкой
Разобраны в деталях как правильно и не правильно делать упражнения.
детальные видео-разборы с техникой упражнений
- Факторы роста и сколько нужно делать повторений;
- Как правильно выбрать нагрузку;
- Что такое фулбади;
- Что такое интенсивность;
- Что такое объём и сколько нужно отдыхать;
Подробные инструкции и определения для усиления результата
обзор программы
выбери подходящий для себя курс или программу
курс по питанию
Поймешь, как правильно составить рацион для похудения или набора массы.
Без ограничений в продуктах.
Есть варианты с подсчётом и без подсчёта калорий.
Примеры готовых рационов.
Авторские, вкусные рецепты с разным временем готовки: мгновенные и до 10 минут.
Общий чат единомышленников, где я отвечаю на вопросы.
Доступ на 3 месяца
Выгода 20%
5 990 ₽
Акция скоро закончится
программы тренировок для девушек с акцентом на ягодицы
Если вы активно занимаетесь в зале или дома и можете технично сделать выпады с гантелями от 8кг на 12-15 раз или румынскую тягу с гантелями от 10кг на 12-15 раз — выбирайте программу для опытных. В ином случае — для новичков
full body для зала
Новичкам
2 тренировки в неделю.
Подробные видео с техникой упражнений.
Инструкция по подбору и увеличению нагрузки.
Общий чат участников, где я отвечаю на вопросы.
Доступ на 3 месяца
Выгода 20%
3 990 ₽
Акция скоро закончится
возьми программу с курсом по питанию
Выгода 35%
Доступ на 6 мес. вместо 3
7 990 ₽
Акция скоро закончится
full body для дома
Новичкам
2 тренировки в неделю.
Подробные видео с техникой упражнений.
Инструкция по подбору и увеличению нагрузки.
Общий чат участников, где я отвечаю на вопросы.
Доступ на 3 месяца
Выгода 20%
3 990 ₽
Акция скоро закончится
возьми программу с курсом по питанию
Выгода 35%
Доступ на 6 мес. вместо 3
7 990 ₽
Акция скоро закончится
full body для зала
Опытным
2 тренировки в неделю.
Подробные видео с техникой упражнений.
Инструкция по подбору и увеличению нагрузки.
Общий чат участников, где я отвечаю на вопросы.
Доступ на 3 месяца
Выгода 20%
3 990 ₽
Акция скоро закончится
возьми программу с курсом по питанию
Выгода 35%
Доступ на 6 мес. вместо 3
7 990 ₽
Акция скоро закончится
full body для дома
Опытным
2 тренировки в неделю или 20 мин в день.
Подробные видео с техникой упражнений.
Инструкция по подбору и увеличению нагрузки.
Общий чат участников, где я отвечаю на вопросы.
Доступ на 3 месяца
Выгода 20%
3 990 ₽
Акция скоро закончится
возьми программу с курсом по питанию
Выгода 35%
Доступ на 6 мес. вместо 3
7 990 ₽
Акция скоро закончится
посмотри кейсы моих подопечных, которые применили систему тренировок и питания
@valeria_epanova
-12 кг за 7 мес.
@dr.ksantonova
-14 кг за 9 мес.
@i_am_sea_sun
-8кг за 3 мес.
@kcv_180787
-5кг за 3 мес.
@iraishere8
-9кг за 6 мес.
@nandomuzzi
рекомпозиция за 3 месяца
Вес тела не изменился
моя система работает без откатов и с гарантией прогрессии для новичков и опытных
Подойдет для любого уровня подготовки
Тренировки
- Комплекс упражнений для эффективной и безопасной тренировки мышц.
- Подробные видео с правильной и неправильной техникой выполнения упражнений.
Подбор и увеличение нагрузки
Инструкции по правильному подбору и плавному увеличению нагрузки для избегания травм.
Питание и рацион
- Вкусное и разнообразное питание без исключения продуктов.
- Варианты с подсчётом и без подсчёта калорий.
- Примеры меню и советы по самостоятельному составлению рациона.
- Список моих рецептов.
12 лет помогаю девушкам обрести красивое тело
Привет, меня зовут Александр Бурмантов, я помогаю девушкам создать стройное тело без упахивания на тренировках и жёстких ограничений в питании.
@alexander_burmantov
300 тыс.
отзывы моих подопечных
Часто задаваемые вопросы
Да, платежная система принимает оплаты из всех стран.
Во время оплаты не из России стоимость курса конвертируется в тенге (1 к 5 курс примерно, то есть цена 2990 руб, будет показываться как ≈15000 тенге)
Во время оплаты не из России стоимость курса конвертируется в тенге (1 к 5 курс примерно, то есть цена 2990 руб, будет показываться как ≈15000 тенге)
Первое: чтобы избавиться от целлюлита, нужно сделать мышцы упругими-это следствие силовых тренировок. Второе: нужно понизить процент подкожного жира-это Курс по Питанию.
Личный кабинет на платформе Getcourse.
В каждой тренировке обязательно видео с техникой выполнения, где разобраны мельчайшие детали (как, что, почему и т.д.), а так же текст, как дополнение к видеоуроку с полезной информацией.
В каждой тренировке обязательно видео с техникой выполнения, где разобраны мельчайшие детали (как, что, почему и т.д.), а так же текст, как дополнение к видеоуроку с полезной информацией.
Программа тренировок для Новичков (Зал и Дом) разобрана до мельчайших деталей для здоровых людей, а также для тех, у кого проблемы со спиной и с коленями. Есть готовые безопасные комплексы, как тренироваться для улучшения фигуры и не вредить себе.
При соблюдении всех моих не сложных рекомендаций результат гарантирован. Кейсы и отзывы это подтверждают.
К программе тренировок доступ 6 месяцев. К курсу по питанию - 3 месяца. В услуге с личной тренировкой Программа и Курс по Питанию-доступ на 6 месяцев.
Доступ к программе тренировок автоматически приходит на указанную вами почту, после оплаты.
Для новичков ничего не нужно, вы будете тренироваться с собственным весом. Далее, я поясняю в Программе, какой приобрести инвентарь для тренировок (гантели, резинку).
Если у тебя остались вопросы, напиши в наш отдел заботы и мы поможем тебе на них ответить
